BİRİNCİBESLENME VE DİYETŞİŞLİ · İSTANBUL & ONLINE DANIŞMANLIK
Sağlıklı beslenmeyi geçici bir program olmaktan çıkarıp hayatınızın sürdürülebilir bir parçasına dönüştürüyoruz.
Bir liste değil, size uyum sağlayan bir sistem.
ÜCRETSİZ BESLENME ARAÇLARI
Beden kütle indeksinizi ve boyunuza göre yetişkin referans ağırlık aralığını birkaç saniyede hesaplayın.
BKI; yağ oranı, kas kütlesi, ödem ve yağ dağılımını tek başına göstermez. Sonuç tanı veya kişisel beslenme önerisi değildir.BİZ KİMİZ?
Beslenme düzeninizin size yük değil, hayatınızı kolaylaştıran bir araç olması gerektiğine inanıyoruz. Bu nedenle hazır listeler yerine sizi, alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi tanıyarak ilerliyoruz.
İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunuyum. Beş yılı aşkın mesleki deneyimimle özellikle IBS ve sindirim sistemi hastalıklarında beslenme, insülin direnci ve kilo yönetimi alanlarında çalışıyorum. Belirtileri, sağlık öyküsünü ve günlük yaşamı birlikte değerlendirerek sürdürülebilir bir düzen oluşturmayı hedefliyorum.
@dytselimbirinci ↗Uzman profilini inceleyin →Beslenme ve Diyetetik lisans eğitimimin ardından özellikle PCOS (PKOS), kadın sağlığı ve kişiye özel kilo yönetimi alanlarında çalışıyorum. Belirtileri ve günlük yaşamı birlikte değerlendirerek gereksiz yasaklar yerine sürdürülebilir bir plan oluşturuyorum.
@dytsudenurbirinci ↗PCOS ve uzmanlık profilini inceleyin →ÇALIŞMA ALANLARIMIZ
Her başlık ayrı görünse de başlangıç noktamız aynı: sağlık öykünüzü, tahlillerinizi, yaşam düzeninizi ve hedeflerinizi bir bütün olarak değerlendirmek.
Kilo verme, kilo alma ve sağlıklı ağırlığı koruma süreçlerinde size özel, sürdürülebilir beslenme planı.
Kadın yaşamının farklı dönemlerinde ihtiyaçlara ve sağlık öyküsüne göre planlanan beslenme desteği.
Tıbbi takip ile birlikte ilerleyen, kan bulgularına ve günlük yaşama uyarlanmış beslenme programları.
Şişkinlik, hassasiyet ve sindirim sistemi yakınmalarında kişiye özgü, kontrollü beslenme yaklaşımı.
Performans, toparlanma ve vücut kompozisyonu hedeflerine uygun, antrenman düzeniyle birlikte planlama.
Dünyanın her yerinden görüntülü görüşme, haftalık değerlendirme ve WhatsApp üzerinden günlük takip.
NASIL İLERLİYORUZ?
Hedeflerinizi, sağlık öykünüzü ve günlük düzeninizi konuşuruz.
Ölçümlerinizi ve varsa kan tahlillerinizi birlikte inceleriz.
Sevdiğiniz besinleri ve hayat temponuzu merkeze alan planı hazırlarız.
Haftalık görüşmeler ve günlük iletişimle süreci birlikte güncelleriz.
DANIŞAN DENEYİMLERİ
Selim Birinci ve Sude Nur Birinci için paylaşılan güncel puanları ve gerçek danışan deneyimlerini ilgili Google profilinde inceleyebilirsiniz.
BİLGİ KÜTÜPHANESİ
Bilimsel bilgiyi anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir hâle getiriyoruz.
Sağlıklı kilo vermeye nereden başlanır? Kalori açığı, dengeli öğün, hareket, uyku ve sürdürülebilir kilo verme yaklaşımı.
Makaleyi okuyun →
Ödemin nedenleri; su, tuz, hareket ve beslenmenin etkisi ile hamilelikte ve ani şişlikte dikkat edilmesi gereken belirtiler.
Makaleyi okuyun →
Tatlı isteğinin açlık, öğün dengesi, uyku ve stresle ilişkisi; tatlı krizini yönetmek için uygulanabilir öneriler ve dengeli tarif.
Makaleyi okuyun →İLK ADIMI ATIN
Kısa formu doldurun. Bilgileriniz WhatsApp mesajınıza otomatik eklensin; size en uygun danışmanlık seçeneğini konuşalım.
Çalışma saatleri Çarşamba–Pazar · 09.00–19.00